Flexión de Muñeca

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

Capacidad Física :Condicional - Fuerza

Fuerza: La fuerza es la causa de que un cuerpo cambie su estado de reposo o de movimiento, en este sentido todo movimiento, frenado o mantenimiento de la postura de nuestro cuerpo requiere de fuerza. El tejido encargado de generar esta es el muscular.

EJERCITATE EN CASA !

Abducción de Hombro (Vuelos Front.)
Extensión de Codo
Press de Hombro
Flexión de Hombro (Vuelos Frontales)
Flexión de Codo (Curl de Biceps)
Extensión de Muñeca
Plancha Lateral
Plantiflexión
Sentadilla
Sentadilla en Zancada
Crunch de Abdominales
Remo Horizontal
Flexión Cadera

Tijeras Abdominales

Flexion de Codos (Lagartijas)
Plank ó Plancha
Retracción de Escapulas
Extensión de Tronco

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