Flexión de Muñeca

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

Capacidad Física :Condicional - Flexibilidad

Flexibilidad: Siguiendo con las cualidades condicionales la flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo y en especial las articulaciones de alcanzar rangos de movimiento sin lesionarse (De Baranda, Cejudo, Ayala y Santonja, 2015)

EJERCITATE EN CASA !

Extensión de Columna
Estiramiento de triceps
detrás de la cabeza
Estiramiento de Hombro con aducción horizontal
Extensión de Muñeca
Estiramiento de gastrocnemios
Estiramiento de isquiotibiales con flexión de columna y dorsiflexión de pie
Estiramiento de aductores con flexión de rodilla
Flexión de Rodilla

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